入冬這麼久了，大家都囤了不少肉了吧。運動是甩肉最健康的方法，無奈外頭太冷，在家就只想躺，怎麼都提不起神來做運動。教練身旁的朋友入冬後都長胖了一個size，崩潰得屁顛屁顛地去辦了張健身卡。最近都上健身房，可回頭就跟我抱怨，自己菜鳥一個，去健身房都不知道做些什麼器材。為了照顧像教練身旁的朋友們，我只好發這篇文章, 給些第一次去健身房的朋友一些建議。
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- Dec 17 Thu 2015 18:25
菜鳥第一次進健身房做什麼好?
- Aug 22 Sat 2015 18:25
依靠跑步健身減肥？正確姿勢該是這樣的……
幾乎所有的人都認為，只要跑步，就能起到減肥效果。
- Aug 19 Wed 2015 11:38
不用器材！ 下半身體能鍛鍊
今次介紹的訓練除了集中在下半身的肌肉發展，同時還操練心肺功能，讓你的身型及健康同時更進一層樓。
