「減肥可以想痩哪裡就痩哪裡？」
有人會問，教練！我可以痩臉嘛..？還是只要大腿...小腿...手臂嘛...？
那麼你覺得可以嘛...？
答案是「no!!」
因為全身的脂肪是包覆全身的一曾雪衣，沒有辦法說..我要大腿脂肪比較少...還是手臂.......除非你抽脂！！！
「運動可以雕塑？」
其實運動可以強化肌肉組織的發展！讓線條明顯的確要透過運動，依照你做的運動而來強化局部！
「運動可以減脂？」
其實運動沒有辦法減肥！！
很驚人吧！
運動是可以強化肌肉，促進新陳代謝！
但是這些對於成功減脂的關鍵只有20%
真正要痩體脂肪還是得從飲食跟生活做習的調整才有辦法降下來！
30天降了8公斤！！！
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