入冬這麼久了，大家都囤了不少肉了吧。運動是甩肉最健康的方法，無奈外頭太冷，在家就只想躺，怎麼都提不起神來做運動。教練身旁的朋友入冬後都長胖了一個size，崩潰得屁顛屁顛地去辦了張健身卡。最近都上健身房，可回頭就跟我抱怨，自己菜鳥一個，去健身房都不知道做些什麼器材。為了照顧像教練身旁的朋友們，我只好發這篇文章, 給些第一次去健身房的朋友一些建議。
- Dec 17 Thu 2015 18:25
菜鳥第一次進健身房做什麼好?
- Nov 13 Fri 2015 18:54
《Chang Anything》思維導圖讀書筆記
- Nov 02 Mon 2015 19:09
現代人時間跟健康作息的影響
- Sep 23 Wed 2015 15:49
史上最震撼人心的反肥胖廣告 - 扭轉未來 (中文字幕)
- Sep 20 Sun 2015 17:46
破解常見體重控制迷思用對減肥方法才有效
- Sep 19 Sat 2015 13:12
減肥可以想瘦哪裡就瘦哪裡?
「減肥可以想痩哪裡就痩哪裡？」
- Aug 27 Thu 2015 14:38
脂肪多有什麼用處？為什麼人類進化了這麼多年，還是有人肥胖？
- Aug 22 Sat 2015 18:25
依靠跑步健身減肥？正確姿勢該是這樣的……
幾乎所有的人都認為，只要跑步，就能起到減肥效果。
- Aug 19 Wed 2015 11:38
不用器材！ 下半身體能鍛鍊
今次介紹的訓練除了集中在下半身的肌肉發展，同時還操練心肺功能，讓你的身型及健康同時更進一層樓。
- Aug 17 Mon 2015 13:16
超勵志 ！胖男孩的減肥日誌!!!
